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1、头皮屑
/ Z/ C+ |6 s7 N/ x! x0 P/ y2 o" a$ Y2 t) a7 ]
可能缺乏的营养素: ( [( \1 s% V; Y8 G. I. Z0 }) \+ Z
* i1 z% ^* N4 P! a5 I 维生素B12
Y+ q, J) B( [ p* V4 Y8 t8 y! I" ~, f9 W6 p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " m$ N0 Y `( w D2 u( ^
6 X# Y- I7 X. L$ @# M4 G* [; \
维生素F ; F# T; |& {& p' m& E8 g# b( a
2 `8 W1 R6 R* X% K
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! s4 M( E' @% }+ `8 |+ j
' W9 Q2 y. `0 ~: O t 维生素B6
7 P9 H. D4 o# S6 w: V% `. L9 K( ^2 X8 Y) C5 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* [8 ^& ~7 `, c8 \$ ]' o$ T0 |; V ^1 x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ U; W! o3 r& n' A" t2 X2 U- E0 s+ F- [0 f" N2 a' Q4 ~/ l
可能缺乏的营养素： ( I% W1 s# g" C3 I% O( P& a! d
8 t' r' v! M4 R& b 复合维生素B
1 {' b" `( V y. q! |: @
, M, W2 n* ?/ W& p: p" q& S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; s- `) q& X$ C U/ G1 k* {4 t! n: B7 b, Y( X3 a9 g6 w2 X
对氨基苯甲酸! O0 K% b/ J, i9 x- E [/ C
: v2 L' N3 T- m i3 l- D 需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 t8 t2 A: N+ y4 ]" R5 H
; ^" P' F4 q! ]0 H& T 维生素F / h$ f/ b8 S: J+ e8 P s" s% O( j$ L
; t/ `) h6 G/ w7 D' G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; w8 i+ O' g. c$ |* q" h/ g; M: e
2 M/ t+ y4 `6 k! w& B1 @8 A
碘
3 d5 Q# L5 E1 ]2 j% ^4 }
1 y* q# w7 B5 \' V2 H: g 需要的食物：盐、奶制品
, n! |( s. J" Z; p2 Q1 g. O8 K
% X- h' s3 e- s9 W( }9 j 3、脱发, c Y: ~7 S- o; ?6 O7 P: B: f
8 d# ^9 P5 A7 ~6 T0 _3 d
可能缺乏的营养素： . y+ w9 |7 [1 K R) D9 h8 {# a5 @
8 N: u5 E4 {9 g
维生素H 0 u" l6 I. Y& w$ }' V1 ?9 l( a
' S4 H, }$ ?" G: F; M/ K: t; m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! v; R" P7 t) Q$ o% @ `9 ]
6 W1 n5 f- o5 K3 x e& L
肌醇
+ i$ v7 z8 f4 E8 Q0 W* Z! D: u& f. c5 A" T1 K' ~
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; u1 \1 L. G- O4 g5 l
3 N0 v, g1 p1 ]" a# J
氯
* i" f" w y, m; g# G% Z) M3 g% b, B) f, H) ]: w
需要的食物：一般食盐 5 r( ?' _# L# \' m" S
^: r& s9 d! A' L. d 复合维生素B
. \% b( G' V6 f& N/ L) U
$ J7 F! `9 d" }/ R8 A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; q9 c& l5 M2 a/ ~5 X7 c. K
. |0 N; J O/ j+ s7 ]
和维生素C、叶酸 7 x% S+ @2 s' @
1 O, n3 M6 T4 W( E1 p( [% E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46