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1、头皮屑9 g9 F0 l$ }2 i Y% c5 U6 Z, U
! n0 H3 @* ?& b: a! I' b 可能缺乏的营养素: ) f+ D7 G6 }: x# ?% i
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维生素B12
$ x; Y( _! i5 P* Y6 B3 X- ]
8 Z/ g% t% }: o3 S3 L( v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# K9 m! e$ c6 ^
1 Z6 i* ?6 M) k1 R 维生素F
; V) O6 O1 t* p; v( u4 T B' O$ N3 L% t. d
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 K% k, Y2 D1 S4 ?& T3 l3 f/ S% r4 W: }( J
维生素B6 5 F, K5 Y) ~+ `% b0 Q
% ~9 \/ ^, E- x) r/ h8 ~; W
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & l o% o# J" Z9 Z$ R& p, \. L
8 n' [* V8 j7 i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, x5 ~/ \% p# L0 K, H, f
1 v- h/ b* Y" d, z: }# t9 {
可能缺乏的营养素：
+ c$ L2 c# b0 G
4 W. @# z3 n0 I 复合维生素B
2 {& B/ z: r) e& Y4 {
9 k- y O/ U: d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆1 O; U' t( u+ `- `( m, ]$ a
/ D* b7 e% _$ k) s! P# n, n# D$ } 对氨基苯甲酸
# x; z. u6 V9 B2 [) j$ F# P# r* u, ]# |, ]' }5 L# t) N
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( ?) a% @! N7 Y2 f8 s
: _4 | B$ Z9 p* |% W& s% Q
维生素F
+ A* ^4 Y6 P3 T s( x" R
& m0 q- M$ c' e: l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- Y6 i# w/ M- {3 l5 a% @) I/ m3 r/ P& N. U1 Y1 U/ h
碘 . y7 e# `8 }6 P: G3 s& S
5 e7 Q+ Z6 l% {3 e- F0 o4 A4 ~: L 需要的食物：盐、奶制品 3 Y% V; g% U- x: \# u
& h$ C, Q/ r5 \- ?2 A( V5 | 3、脱发
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; m6 e: s0 D" |, Y: [ 可能缺乏的营养素： , n) Q+ s6 @- O' S! u* R- G, t
- w+ W/ R" F- Y b) n- u, Q# a
维生素H " C+ L& q$ j( x( f8 y3 i w
) t7 H7 r# q+ f0 Y8 N
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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肌醇 1 d0 q% k* L* R8 J3 z8 |3 J
; D) D D" y: \ v6 s6 `2 v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 l1 S! \( h- {4 G) e S
" |$ D& R" u% [0 L& g
氯
6 p _+ _9 K& V5 z8 R( M+ {# |+ ?4 r: P+ P' B3 m9 b/ k# ^$ m
需要的食物：一般食盐
) z/ T' D c8 Q4 m( D* H
; v+ p* |: ~9 X" C% l, o 复合维生素B 8 G' B9 H7 L+ H3 g' q+ t
9 v& W' P: ^& g" k, {8 |9 b( X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 d$ {3 C; n9 {/ O) k
) \/ \! p0 J' `7 f, n& {4 {7 I( g* Q 和维生素C、叶酸
, h' }6 F& l, C0 r( b7 f+ k: `0 z% x( |- t# _. v$ k3 y0 X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46