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1、头皮屑$ R* C. d, M, w; T; p: y+ m- `3 o
( u# O: ]. O+ ?3 W8 w+ O5 X8 S
可能缺乏的营养素: % v# [( L6 C9 j* k
5 x- D+ y. v5 {! X/ b
维生素B12 1 ~$ e' w! u# G+ ^; d8 z5 n
3 U: F$ u9 n' e; Z6 ]8 @# h; p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * y. Z c/ I; q k( K
$ a5 u, u: I$ [) M+ b$ b 维生素F
' p4 r) l' u* g! A( Q% k$ W J4 g( s R" ~
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; L, n; [' _5 x% V% C* K8 U0 E5 P2 q% j+ c% a
维生素B6
5 u8 D- O O* k6 g# T5 r G$ U; x. d% W. m2 h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 o8 b8 o3 B5 q9 K5 [$ E
# b# I9 j7 Y) G! n: K3 h {" L8 s
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, ~2 Y& z& n0 l' P6 F7 o: s9 U k
& x. I: V5 b7 n% \7 p9 Q 可能缺乏的营养素： ' P1 e3 ]/ y' O3 l6 G( i
( n$ k1 ?$ y0 ?+ r2 o, E) s; p
复合维生素B
1 Z" U0 o, K s# K* C1 y. D
0 ]# D) g2 Z3 A4 [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! R" _2 I! s& P7 ~/ X
! |6 {0 }3 q) c; s 对氨基苯甲酸
+ l7 S' L! {0 ~: ]
@! m& A; L% ?0 u r! d! l 需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ t4 S2 ?( s: A8 D
8 I1 ]3 P& n2 i+ g: x9 m 维生素F 0 j& L H( _( n9 N
7 Q0 |8 e+ ^( k# s4 \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) p" k8 G2 k3 C8 |0 t0 s1 h$ P* c" j, R, r& }) M
碘 & @% _# N0 x. x* p
; @8 M$ ?7 Z. @, Q$ ~
需要的食物：盐、奶制品 , Y$ ~$ R* _! J: i1 W1 A3 p- @
, D- f: a* K& O. G* v6 l# Q 3、脱发& x) |& M6 H* G" y, l% V5 t
2 N* n; O" Z8 T+ _) {
可能缺乏的营养素： ! p6 U" J% ^! U( N& [
# C' `' t0 F) m) S0 c5 `
维生素H 3 f5 g% b6 y% ~+ J' R& b* H: g- Y
2 f) B$ s8 I8 i" p, \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* F& w* C: R* K8 s2 V3 d" b7 u9 A- ?# N
/ @ O' \& f0 H8 t5 u6 C 肌醇
1 d5 h5 V& f3 ^5 G7 G5 t$ c. j$ W' t w3 L) M9 T0 m, N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: B$ u; R9 u& E0 l+ C
4 Q8 F' l8 O9 Y 氯 9 `( A1 I7 Y3 }/ X% o7 a
: W- o6 {7 Z/ A. d
需要的食物：一般食盐
& P9 G4 D. d8 _& J# K. a, \0 \. n' K2 }5 Z! s# @% l Y
复合维生素B ' A+ D1 g( _) I1 S A7 L5 e- y% y* P
. |/ K8 w$ |( K! Q2 b# e" P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % ~, y Z' i$ M2 e
' {) d! \% a* o$ s 和维生素C、叶酸 " N/ A2 n6 T$ ]2 q4 G" ]
8 i( S3 [) K7 d0 \* u8 \4 _8 O2 t! b
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46