|
|
1、头皮屑
! e3 b2 V5 e) g7 F6 e6 L7 N8 u9 m0 u7 Q
' m" q; E: \) l! Q 可能缺乏的营养素: ; H+ X# K- b8 M% B) `2 h' n; m v
0 V( f2 T& z+ Y7 d0 n7 n 维生素B12
1 G; g. [; i2 f# n- I& N
$ l1 W6 L4 E$ U& F, o* w. a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ _3 n4 g' B4 L
; J+ \; p0 Q$ O, [# S 维生素F
6 {1 S& F* U: o, D2 U7 j% U
( r' X. d* J1 v0 H 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * \. ~! b4 [1 X# @ H0 l) F
* i/ W9 x) o7 S/ v
维生素B6
# s# `& ^* B$ `: ~8 t+ w: y3 Q3 s8 g5 [; E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! e4 y# z! @) L. y' J5 M0 p c; U& ^; W6 g. k
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, X0 z7 F) z9 H2 f4 }
1 Q- W3 U C* d9 D4 O5 m2 a
可能缺乏的营养素：
, z% A( R# L7 h2 ^8 V7 Q0 _5 [% I% K7 q3 y' y0 O! j
复合维生素B
5 ]& s! E2 ~- F. G2 W: U' b* I0 G6 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 Z8 v* r7 ^9 g7 k- Z9 l/ F( K3 W
; ~( w# d5 s) ~$ f- z 对氨基苯甲酸* k9 V) v0 C3 {
, R5 o& a7 ^- a
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& N1 c! G1 {4 C1 w0 G& i$ s8 E* w( N* R6 q; x
维生素F
6 v) S! Y' D! }6 q! F) X1 n
6 C0 ?. r# J4 f/ T& B1 A; {+ C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- K7 |' P' y5 b) j0 b1 g
) A W& d9 j7 i& \/ r3 B 碘
" c5 b7 h0 J, b# O4 P! y% A( U- h+ ~3 T4 _$ A8 _
需要的食物：盐、奶制品 % v+ c4 V8 B% p8 w. c0 K
2 _* ~; z9 p' l7 j0 u* ^
3、脱发
, F" B5 p& [3 r6 i' d
+ k0 n1 \6 N7 X 可能缺乏的营养素：
. k/ P% `8 ]/ i! M
7 _) B$ g3 x- w) b- K) z, F 维生素H
& o, d$ R& p ]- o% t R$ C3 Y1 j2 B! F( j" d+ l
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- z t: ^, v& N* c4 I! }
0 V3 Y/ c3 u4 @; I$ h 肌醇
( `. G5 ] _3 A
; z* M. l" o! y; z/ Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - z s0 F, e' [
& B7 x# z+ j$ k& A" I. ?4 | 氯 , Y$ j+ H' [- E8 O8 i
7 Z+ X% @# q. @) A$ j# \9 g! R
需要的食物：一般食盐 - D7 u4 H7 e& u, u' J7 {6 Q( [9 o9 `
' l# L6 {; s1 o- U3 A a3 _
复合维生素B
5 j9 d0 Y. p7 @ \7 t9 D
, f5 ~: f/ ] Z+ f$ j4 N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 \' \- H9 s, C: |$ v' V1 ^% }
# g& p9 i8 d! k' M4 ]) }
和维生素C、叶酸
2 _4 s9 K5 B3 H* j" ]5 K9 s( d( W3 v8 t8 K% `
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46