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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!0 [+ l2 h& I0 M
% g# G% N& }# j9 e败火关键词:轻微干咳
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百合
9 W! L; ~- c, X) B1 r- C8 w2 M; T“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
; o+ O5 ^) t0 j小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。- K' @9 f' Y) {. |
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。! O7 S/ x# p8 a* D4 t
; [$ i7 N- Z4 ^0 w. a6 I" o败火关键词:心神不宁
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莲子
- b U3 t L1 t- p! r3 d( e莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。0 K: i9 Y* g5 `! a4 i* u
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
1 j. y) K2 d: L) M0 q4 x强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗$ Q8 ~+ @! J, A( s, [* f7 R" E
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银耳
$ a9 A" N0 S1 o2 g每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
8 i$ Q6 n# N7 k; e h小零嘴食用:6 V+ h* A* p0 ^' \1 \
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
5 w) y. z8 Z. ^5 Q2 L/ p8 v7 _强效食补:
# w7 G6 ~ V* C3 G z' `将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火
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秋梨
* G% N0 [+ g2 J" k“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。6 q9 K8 X+ d) [
小零嘴食用:' o: m' b/ n/ q
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
; P) L. A* @! k+ e1 q' ^& F强效食补:0 q3 E" R% q F" x1 a: v
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。% N! K# z9 F4 e8 }: z; P( g
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1 u' L7 j/ e3 K* c$ ~! [& Z6 [败火关键词:身体虚弱
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* a: f; G; O! h5 h2 w" ?; {西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。! U7 j( L; ~% ], f
小零嘴食用:
; X: [# I) ]- A市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
* R# q* A7 \# [4 T强效食补:9 g. @$ g) \1 H# B. M+ y
在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。/ l/ S3 T8 t$ s }8 G
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败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
7 ^3 s; X/ }' s( @小零嘴食用:
- s! h: D3 `; x. v, x3 B/ b$ D在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
8 g3 L! s* R" d& P$ n: b1 `& q5 t强效食补:
% N& t6 |6 L9 r; X将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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败火关键词:筋骨疼痛
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9 a6 I0 s; ^ k+ E( [山药1 ?: |% q# u: M d6 A: _5 W
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。" h7 Z2 F. l0 x( J* |) F+ I
小零嘴食用:
; `+ o6 o2 c( m; J- R: B将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。1 W9 j# B# V9 D* }
强效食补:8 m* e2 v- ?- m8 t- M
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。$ R0 T# A& _: t/ h9 o
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败火关键词:大便干燥
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芝麻
7 z; [3 p; X7 ?3 ?可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
% W# x$ O5 a# M! a) b6 p! G% a7 G- x小零嘴食用:. o4 h% M; ^8 t
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。% l; t5 k& E% V% d( x$ u2 f
强效食补:
. b6 E% e: ~( X! b' M- E. q3 N* Q做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。3 q7 s0 Q3 m0 A; C* T$ U: M$ H- u4 T0 a
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败火关键词:肌肤无华/ g" U" i% d$ a% A% B- |$ d/ f: J
9 k4 p$ n# J# m2 G- u& D+ s蜂蜜
) r* X' C/ \8 K, r) A+ v Q. v营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。9 U3 x# Q7 _2 t# e
小零嘴食用:
2 }; Z- o" r$ j) I( F蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
) m; |0 u9 E! a9 | W8 s" W. A强效食补:
& ^3 X; M# K2 J在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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/ h$ C" z0 [6 D9 ]' p$ Q败火关键词:口干舌燥
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) a i+ a, b0 L0 b4 e' N% i, ^1 w, Z乌龙茶
) L }" `& h/ v秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。5 D' `9 I. P) k! c; |: m; i! D
小零嘴食用:4 e# `+ H% e" l% ]- h' g$ A# ?
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
% T" t# t& D: Z2 t强效食补:
6 i, K( h5 {# h乌龙茶- [/ Z. F( E4 Z# @
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。% F& _0 K0 v! T: ~
. o& _- }+ j+ k! Y[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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