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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- M+ k1 y% C( s, i: y5 M7 y1.紫菜
. {& x2 d( w$ w6 X5 k$ [$ f. _3 g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# y' W! ?9 V# a X2.香蕉 ' z/ X8 I% r1 s. n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - Y1 Z7 f3 f9 U3 } N& O
3.苹果 7 o; y* {1 P; _* S: Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - I0 ^" P. o7 { s" Z; Y0 j$ B3 i: E
4.木瓜
6 F3 J" _4 V3 y6 W5 V' T! B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! e# \ j- z9 o) Z D5.西瓜
/ |0 A$ T1 m6 t; @8 H0 v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( x; @! C( | `* ]! ^6.西柚
6 r4 u! c8 ]5 n9 e- e; X! l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ t$ x: ?) t. e! D7.菠菜 $ Q0 L" b2 m3 [9 Y i% w5 l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) Q& i1 L7 h) r$ Z% b3 j" E) Y }8.西芹
$ A8 Z6 K1 H7 j; A& W* C# X( H: k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 }1 D: x; U8 G/ e/ H D/ u
9.奇异果 % P4 \/ t% Y* U+ ?; D' @! v b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ S4 ^- v9 u0 G/ o+ ?10.西红柿 ; Y4 b2 z. ^$ Q3 t3 y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ u8 |; a3 ^& u- h& i. ~- a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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