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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 ^ H2 k% m' k+ F7 j, ^0 a5 O! ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 }) k3 x; d! s; E( {2.香蕉
! O' h5 R1 O( k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - e2 p* @0 ?1 d
3.苹果 ; F5 q* l' P% Q F; E k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ [# W8 v- c: W5 u$ n9 P4.木瓜 ! c3 w# o# ?; Y1 e6 O0 N' I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " X, Z6 g |: I8 K1 x
5.西瓜
4 C. V3 D5 g0 k k5 ]0 q1 H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 ?. l- h; w* v2 i9 e, E9 }6 d' J6 m8 B6.西柚
3 U! i+ D9 e4 ~+ h: u! \( { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , w% T* r$ e( ?- ^8 Y/ d$ h
7.菠菜
8 n0 c0 l" \+ h1 j# A8 S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( }& P# \3 N7 w5 ]
8.西芹
, t% [1 D# a0 s1 f8 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ g2 D& E2 E6 o4 K
9.奇异果
# M" k# ^+ n! X3 } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % M% W1 s' f Q' D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 S( q) L& F. |$ _. |4 @
- q. l5 g7 n0 L2 d7 l; ^3 X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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