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蔬菜水果中10大减肥标兵 * B# k4 @# v" M. ^) |+ o
# o2 @% w- N6 K8 W1.紫菜 ; _2 k4 ^3 |/ e! K" T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 a* f% c7 \" _5 D( G7 ?
2.香蕉 ' e5 L! z* a3 E$ {: Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 _; ?+ Z$ a& V& F8 o6 ]# m; I# Q3.苹果
( C+ c$ q# q+ v8 t0 t8 ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . s& g! g' g, G0 ^6 a! m5 n
4.木瓜
0 `9 ^ m" U8 s' c' l; M+ n) j t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) b+ t: m8 S1 H" V# d0 T. E
5.西瓜 0 Q! i$ j& Z( @0 S( j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& B7 h9 _5 Z' |; }" W# M6 Y6.西柚 + m' R+ M+ E" X0 d( ^- m* P- W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ {; }1 F3 z8 {6 m& B$ ~; F7 x7.菠菜 5 O* _1 p8 \6 f- e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 z4 ]# z) N+ V2 E
8.西芹
# i5 W8 |6 ~9 v% w0 A$ } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 @7 R$ a5 c: }% I7 m: p; H
9.奇异果 4 k2 H5 f' m. S' T+ L% ^. L2 A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 F# q3 ]: k1 Q4 a# j- f! e$ {
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10.西红柿 7 @5 ?4 O% [5 }* B; z9 J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 v) _: }! i4 x! X# f& n/ R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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