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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 O5 I9 @' J' Z: \+ ^* H5 F/ i
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1.紫菜 + E7 W/ `9 X7 c/ g7 U: n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % u) M2 G( ?5 Y* d' u
2.香蕉 ) K4 V* t- e! q8 ^( F) Q1 U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 U0 W9 t5 V5 h, ]' O
3.苹果 5 v, D! M' F+ h1 X6 k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + u2 n9 `5 i, Y# U/ P* N
4.木瓜
: m; { [1 f4 r- P( ^1 w1 R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 X; }+ ~0 I7 u+ t: q5.西瓜 3 R$ \. Y- [8 f5 e8 J8 P' O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( x& |! p& c- |" r; |$ E) \
6.西柚
9 C4 m) b( O$ ^7 c5 H0 m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 `' d Z4 ~, u/ u+ e% l7.菠菜 6 [+ p, {7 I2 D# `' }: Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) Z* L. E: Y( v: f
8.西芹
0 N% O. x, W6 L* |, s9 D5 o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : C2 D' ]: Y5 ~
9.奇异果 * h+ k( \" \2 Q) t3 c/ r6 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / c. _. [. J L [
3 }2 h i7 ~% n$ b. m5 {5 X10.西红柿 $ s6 z$ `! e# d$ A3 c9 ^5 X7 R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! C# I; F8 f+ m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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