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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) N+ J1 c6 `" U( N/ M 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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# z, G" y) w; ^ v 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。; N4 G* c' N1 m4 I0 e& n2 `5 f
$ p+ g0 D/ K& \- r* w 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜7 q) }; u! w4 S2 ?+ H+ D
原料:
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9 I7 `7 a3 V2 I( C& \ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。! u" P6 a& f$ N! }3 F7 Y1 e
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做法:
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, |. H, c7 M# P: _1 t7 D 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
2 o' q l7 D* y% P. v+ y1 T 原料:* y( {3 l, k2 T: J
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵' f, H( c/ p; n0 C
- R/ g( c- h" {- k; ~3 k& i0 x 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。9 g7 a- y$ M n/ U& ^
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' n) m: z' z! x- a0 {- t
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
7 u4 B1 ^, I, U5 o. v' e; d 原料:6 ~" `0 k: h; W, Y; ]' L9 m/ ]% _
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。, w! z/ \7 t! h# ^! A$ T+ |8 }
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2 I* G2 z- n; N k5 x: z 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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! U( X' r5 z; C) C 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;0 `7 o; \6 R# [0 W2 t6 n6 Q
# Q) P" O' M( r( d' u 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜" \# A r% k7 S. y c' I9 |
原料:! p% \& k8 g `. Y. x
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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6 @0 A, P% q% A( I2 D* L8 W; q 2、苹果洗干净,切块。7 {: B3 J( v4 n3 h5 ^3 {2 | ^
3 o. U- {" D! n 3、洗干净蜜枣和无花果。$ n1 ~& S- z0 c" z+ v2 {* N z
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
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+ g. k4 ~" g# i$ G% X 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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" q, Q- Q3 b1 Q' @8 ~& E: v. u, E 做法:1 X, i) M' \; E% j u
2 n- E( K) { ^ w4 Y: F) y 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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3 {2 L7 X: m$ W 2、把鹌鹑放进炖盅里。/ b6 }: T/ r g o; D( r
) N5 R% I: L N7 P; ^ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。- A- W3 H' {! B% B& [
B% B, {- T" I 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 y" f, H$ W) W
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老9 e" T, F7 m7 t# n" w
原料:
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, P' p3 q3 j# R9 O( F2 C* k 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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' J, ^, K, N% L1 U( Z 做法:: f, e! e" w8 q+ H# Y! P5 e
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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5 x' h3 k& a. ]; {4 W% X2 _ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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