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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
1 s! k+ R" t4 z& W& W①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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4 n9 N! b! _5 Q9 ^8 ]; z ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。, ]" v- ?! S- H- {- E& t: ~
' O# v6 `. S) E" c* w9 i: x! \% i ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。9 l" Q7 Z2 ~* G1 x1 ?
% `+ _7 o$ u8 F% g' ^6 x2 T( E: S' W" T ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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: K/ a) p9 ~$ h8 I7 g ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
9 B" f+ Y% v$ _( P6 l, _% ]常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。, P8 t8 B& _# I: {0 O4 D9 f, Z2 O$ U
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。) r- F; R$ g# s, Z, E, W3 r% w6 D
; V) A/ ~% t& q! \! Y$ h! ~; w' h3 N ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。9 O' Y: F6 E/ }7 K9 v) R0 m+ L
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压6 V; d/ H; a2 F1 A* [5 R
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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6 f) x U; I& Y6 u2 J. t# M 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。+ Z4 f1 U0 u3 H3 `6 \2 R, j
) E; i e, a" P( Z! f0 u3 C 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。2 M" K8 A- O- P- Q& c$ I6 Y0 T
) x- U* z" \- [ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。! [* V( j' q8 c5 t' V+ Q
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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* W1 s8 t) B5 H* H 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。4 f2 u# z- N& w1 L. W- K
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。6 j& M- X, q9 E# v
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作% e" f9 m. Y. t- d! j1 B9 W
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