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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?) Q" n: b( F) k& B( A( I7 B
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ }$ D7 K0 b6 X( y* b4 @+ f
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。( {1 L/ k" ?2 M6 G$ H, L" c8 G
- f) `# a2 W! l* ? ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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) k# s0 {! Z4 E f+ i ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。% H) {( E; k6 _/ |# z2 ]
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。1 B& K' I6 q. p2 @, X+ B- }
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。 a- P# A6 K4 E% F
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。# p8 k4 {, d$ E8 V R
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。0 f4 p4 E: g2 W: H
$ M0 Q) S1 S0 i$ v% ^ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。$ b' M3 p; V" X7 I
1 p7 S. R% Z! q, z! j: H.十种水果降血压$ ~- B& Q3 j5 v
7 \, q4 X8 |& o8 y/ H 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。+ S! t/ P3 D" p! w, L- Y% }; b8 r
+ Y6 h+ R* e/ e4 I 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。' n1 u |& `% q5 {
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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6 r' @) B) H, i t" R 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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$ B* T) O2 w% I# c8 l6 ?8 o6 }# I 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。, d0 ]+ m2 z7 Y+ D+ W
1 c8 \( k4 ]0 Q% c$ R& _! z; q5 d 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。& X6 t( M; ?) j6 [0 \2 A0 Z
4 ^( S& Y2 G7 B- e9 F 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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; ?- v7 h" J. K% D! `% f 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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