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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
% T- |- g8 }* M& o$ Q  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
! j$ s3 i/ E- r( S& i* n  补救措施
0 M* N6 i. c9 G) C. y% B6 M  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
. s$ Z+ |& r& J$ R- d+ g( |  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
( f+ D1 }% X$ B7 p4 h3 ?5 B  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 V- H  B+ ~3 ^$ N
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
( y* X; ?+ H% F. B. r- ]  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
8 _7 a1 ~4 R* a0 S( H  肾虚三:怕冷!8 Y$ s8 l' o0 u
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
! o8 g, M0 _3 U/ O  \: O  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
# e1 h0 _: a  o5 B3 m2 V& X  补救措施* i% T- M" }* p4 }
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。, L) J7 }4 x6 w4 J1 R( _
  肾虚四:失眠、注意力不集中5 N% K5 ^  ~) I/ S
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。3 d* ?8 g+ b" t8 c9 |' x6 k
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。5 K: S& U) t4 f# w$ F
  补救措施
2 v) _' ?. n  G/ ?5 B  @( j0 J# u  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
1 w4 N# L# L+ Q9 ]' }, v  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
, F# w4 D" W" ^- S3 S  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!: }% j4 C* S1 ^6 O, K7 r
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。3 {- G/ @! @" o* d4 f9 L
  补救措施
% }7 Q3 ^: r! ^, z0 @" M# k  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。5 _3 s* F2 }0 u% y5 O  x
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
7 ?( x5 Q% l( R) @9 H# i6 _  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。8 _% a. ~: u0 Q
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。$ |8 n9 m( J- ?3 F" |0 m/ P
  补救措施" W! B$ p& v8 p. ~/ j
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。4 |+ E6 b- e3 X) y5 K5 w* L2 q+ Q7 ]
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
" W6 g/ q4 g6 l
" `( N7 h+ q8 Z4 s! W肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
5 ]' O9 V' @) c  M/ h: U3 @补肾需要一段过程。& N0 t  }6 Z9 @2 o9 e
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。% L7 y  N" I0 k1 \; V9 n
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
& j. ]0 {) u' f2 A( y3 x2 m
6 A. R) \% S& Q冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。8 F; P$ s7 i4 I3 J5 v* ]: j
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,0 q1 h) g# c4 F" z
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
6 t) {* C; N6 W# {4 w+ N" E  a8 y' Y可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
! b) f9 {3 C$ x1 C如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。) l7 A( ~. [0 `- p
/ O9 j3 B, q; S7 R

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
4 D* \  v1 n$ U1 r. L
5 O$ T# n' a( U5 K          男人补肾,女人受不了。1 n& Z* I8 ]$ Q7 {$ W; L
          女人补肾,男人受不了。
# ^8 g/ o" g! ]; y  y          男人女人都补肾,邻居受不了。
2 N) Z# J( J: f' J9 ?( R' o/ K  z         所以,大家都要来补肾。
% x5 e& p: h: ^& I: ?  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
0 H$ v7 p5 c5 g0 j' \6 b- L- Q, d& O3 i& I
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
! v4 D& |% p( G9 b  f
, A7 E) b6 ^( T  B1 i/ @6 S( M又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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