|
三大黄金美腿新法则 # O& @, z2 w' j4 O
& }. ^* v# {( ] y, h众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 2 J- o2 p: `8 I& J1 a$ ^" ^* X9 a
, x9 i# k, v8 U- H$ e6 {9 X
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
, B' _) |/ s+ C/ y& s
* f* X) _+ D$ s3 S4 I( S今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
3 ^3 v$ Z; l% R+ H2 o, `0 q4 C
3 t0 p8 K {$ B3 }7 g" g: d此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
' s+ d W1 T( \: P" R3 e/ A ? v3 M4 D5 z
美腿招数ABC
+ X$ ?% |" K1 ` |. g" |/ i" E; d; s7 A( g. p) L1 w
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 1 g5 T& Y( h/ Z; l$ O5 G/ E
0 }4 O9 G$ w# a0 R
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； / [# g6 V! {5 ?9 @( E* z9 ^* l$ N4 Y
8 z" \" X8 M# z1 c/ z
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 - L* m; }, X9 \* ?7 t
4 U2 h0 n1 |5 { [' C2 P
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
+ N2 g: }; q& T1 G3 U+ B8 d
2 w/ [/ c7 z7 l+ `: Y( |黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 % }2 ] R! @, N6 a# H
; i6 `7 t4 d/ }( d修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
$ p7 n7 P2 {# o% I: y( }) X+ e, M4 Y9 w# J. p3 \1 X# t# [" n
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 * ^7 U( v3 y* ?6 b( j
) K6 f/ P l" w: o' E; P1 F$ Z
美腿招数ABC & Y: D1 p7 N7 u) _: }
! \* e X. D4 p
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
0 Q$ C1 b3 r* ~/ K9 O$ l
) q, D/ `9 E7 Q8 n5 k5 @- oB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； - e# f! X4 r( n/ m7 o) c
$ s% k( ]( x1 }$ }( D3 t
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 - ^/ L1 b' N3 l# z8 S( S) c
: n, {8 Y! D `& M推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 1 a: n6 I: B% f) ^% o, S. z
# h% z" K: v" F/ z& U黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 + M2 D, `0 K9 R+ }
# T& \* l; |; t, q3 t2 s3 ?
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 9 x) Z$ s( N1 ]3 y
/ {! A: ]+ k. c! A. G
美腿招数ABC
) r A3 \+ n ^- X- x, r5 B. r9 h
- ~* Q7 K* n; _7 V- q1 O9 VA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
8 i- M6 u* ]3 y. E5 M; m5 P+ `! i& ^8 H+ d' g7 m
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
/ \! [. h* r ?( G$ _* h
) c" g; j- n4 x9 Y- m4 {C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
% R# x" C1 j; m3 B5 |0 W/ T
, R3 j8 f1 U7 v; R1 G, g3 e* ?( d( ^[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡