【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
5 r4 o4 K1 p! T! M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; s& g5 ?7 K- P动作一：
6 I* H; a0 z, o; W$ l( Z+ R6 F
6 d% v% }2 ^) X$ D0 z9 V# Y$ e0 |　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 j% q( w6 ^5 P9 {, x* z! v3 f- }动作二：

- n6 Q3 Y+ u5 g) \( G' ]　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
7 T. {: b: I8 K$ I7 b动作三：

# X' R. q. h& |( w" Y　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

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动作四：
; U! K5 v% c, s# ]4 C0 W4 u) T
% I; h% i/ x# H1 l　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
* |8 t. m; Z5 E0 v$ u# U这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
& A# z+ ~6 z- p9 s" Y' Z
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
' g( w: j: Q, O今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂