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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 Q# w+ s# f+ u$ D; p. Z* W4 M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, i% z, e7 }+ p5 b1 C" B （1）吹气球& Y5 u! a I9 H/ e1 j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. S: T. T3 q$ Q+ E. u a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ D$ {6 M. d" M- ^
2 J7 R' m2 [0 s' P& f8 r5 U2 Q（2）游泳 + \; r# ^+ U- L8 B5 G: F% B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( v/ H8 C, X2 U& f& ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 H1 N- |6 j, c* G( \3 s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 ^/ Y9 c g3 E7 V' k3 z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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9 k' G# a0 W! H1 L7 I6 b' O (4 )吃青木瓜
1 @$ B, i# E' q% I: \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 A* o% O+ ?2 z5 ?% ?; W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
) O* _4 V" n' @* W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 {4 p9 C7 {3 V; G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
' G$ O) y# |+ }& m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: s, x" ?- t' v5 A" X- e/ h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ W* @ B3 q# Y, Y* i2 O1 `( R7 U, w(7)补充胶原蛋白
/ Q7 F) b! j; n% n% ^7 u( E5 l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. K; ?( \8 |% X; A @! f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
