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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' r: c4 o- ^+ f! H1 A" x
( p) g, f# d- w: I) z8 \/ K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 h) p2 `; t! x& \
（1）吹气球
- \8 _; p q4 \) g4 X E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 w- e) {8 z/ G+ X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 5 R( y5 W _; K/ h# H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: |' D7 h& @% L$ u1 p; p4 y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 h; A! P' j [( r* l（3）吃纳豆 8 P; b; j$ I; o9 {2 F) k$ j- ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- s3 o2 O1 s# c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% t- W+ L! a, c: N" z
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(4 )吃青木瓜
* a A! X5 ^2 I/ `+ t5 H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' g7 K6 p' f. \, y' Q$ U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* _* t6 O, q$ M5 p; W ](5)喝酸奶 2 ]9 a; B2 F: K; H9 f1 p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" w/ y3 \ x* Q9 A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 % d% X" f, a B* `( r* d: d- t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
B0 H* p. I6 g# P) T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 " a1 O0 x4 i" v2 X" B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* c3 p! B5 j) ]* u; T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
