|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 n- J) n4 k [3 q, d+ r# ]
0 x/ a5 \4 k" ~$ W% |) \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 o8 w( k3 C! m4 x( [ （1）吹气球0 x9 z, D" L1 X7 K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# w+ g, X# ]1 J4 M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
( y8 o: D* J; H: t |$ h# X1 M ) H* N( N6 B8 ~/ R2 S$ K3 J# P
（2）游泳
: F. J0 X( M/ I, ^9 B g, q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& x# s$ n# M8 ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* ` m) o+ X3 V3 W' q# J
: P7 O$ P! r* }! A8 O（3）吃纳豆 ! z. \1 v7 N. ]+ h7 j/ T) ^2 U( F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ q9 g2 x; x0 W6 m* C4 A6 y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
- `! w+ [" E5 P1 x9 y$ V v' T0 t & g0 D9 d+ p e' O) \/ |: c
(4 )吃青木瓜$ P( U0 J; r9 ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 Z' C) N f8 r8 Y" u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 R! L9 U! |5 j8 U+ q
 7 R4 f7 p, ?( P1 ]
(5)喝酸奶
( L u3 u' Z9 A! C% s% R3 J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% E6 W" t4 k! N9 C- g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 D3 P6 V9 T2 }* v
) _5 B1 D- ~4 h: C8 j(6)服用维生素
: F/ {. Z) U) V0 j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 b. a8 c3 J# M' `* \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
5 S, W" T7 f, j . _0 I8 S/ ^- p, T5 f
(7)补充胶原蛋白
, u' r" B, |/ Z3 G1 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) H3 n, m# ?1 M" R ?; B. ]: L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
