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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ o" p8 w) s q8 ^4 ~
: B5 ~7 M: d) R' q% B k2 b( `6 w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " T/ l( P4 c) [3 u6 s; p
（1）吹气球
! D$ }8 P6 b- D( @7 E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- q$ W8 m. i3 }: \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% Q0 ^$ \7 n% c（2）游泳
' N2 }( ~' a5 B% \* Y4 u1 P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( N" `" m" I1 V; ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 L# g; w, y" X2 N
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（3）吃纳豆
8 Y! F' j; V% ` \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
A8 p2 S/ {; ^8 f7 i3 X" z* @3 } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ h+ N, E: @" W; b0 O# B9 `7 A (4 )吃青木瓜0 k6 h* M7 ^* A+ a0 U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. U7 u* S- k/ Y/ [/ J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* V% T3 H6 \/ m3 |' F1 _ j4 K* f1 a
$ s1 W7 q$ c1 \( T6 W; M* f' A7 I(5)喝酸奶
, `6 z) {8 e, G3 q. |1 h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- E1 f' j1 M. ~: L5 I2 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 5 \: H- I- p( [% H% A$ x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 n6 K: S. w7 ]2 |/ Y# f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* {9 z+ @$ \4 z. J j% ^$ C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ r$ c2 N+ t$ O7 q% O% I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
