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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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6 Q. l0 l+ |7 }- S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ ]. \& }( e9 d$ U- ]3 O2 e! r! \ （1）吹气球& s3 W% z/ @) D1 x6 ~. O2 _. d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% j- w& e* Z7 [5 s6 s. O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ ^6 `: C, L y" j9 _ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 }! z- A1 N; x: F5 s, n3 z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
$ \0 M6 Z% n& ~3 {) ]' z, y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, T) ?2 }3 b5 b; l) C% x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 E' \+ A- Q) P7 O \! [ (4 )吃青木瓜' y, y& q6 K2 i: J) Q, M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. d9 ~6 S/ A+ `5 V6 } 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; O% ]# R- n) @0 w% z(5)喝酸奶 & S& Y! U" e! [- y) `+ d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ |. Y( T ]% b+ v7 ~1 e5 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 o. b& ]& A/ I) R! c# l% }* |1 s' e
' x% Q- w# R$ S3 Z% s2 Q(6)服用维生素
2 D5 m. C5 z% d- G \4 e8 u 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 I+ [1 z9 B( v2 D6 y5 h
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 5 c7 d/ l$ B& D3 |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 W6 u4 Y9 r% A$ U, V& D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
