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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 c" d: H5 v; j, S/ G4 o5 G3 H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& H+ j: S0 u: N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 ]6 r& E3 H f) b7 n4 A6 k% n h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* M9 A+ u5 D- W( C
(3)海带可降低血脂
+ S8 O& b6 O( [9 w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- Y, y# R+ y3 t2 @(4)豆制品促进脂肪代谢
1 q9 r2 G, h' q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" i/ T h0 s/ u' [+ I5 L- { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 J9 T% \7 U; A; A3 v; g. M/ w# L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* g8 M/ [9 G" S$ m" S' ?- W" J (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 o1 y) k ^9 L, v) E2 I# q) u5 M* r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! d/ A2 `+ @3 Q7 j3 C& ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& ^8 `$ T* B% G) |. [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. \9 t# C6 J" O" A# \( F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 I2 g7 C1 {" n" t- ]3 g3 ]. O- R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! T2 k) g1 Q* r (9)洋葱降低血压
) Z W4 O/ X/ @: h8 \% u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 r, H2 h/ @, v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , S3 c! \. J6 d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% l G3 e3 O. ?$ {) K(11)大蒜减少血中胆固醇 / \( g4 \5 i5 \; _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 Z6 T6 [! o% m# F; H9 U- ] }$ p
5 g/ j# C* |0 `5 o) y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜