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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 ]) i7 U2 F' T. t- n; _6 Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* t, H7 N8 @7 \, L: g(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 d* Y4 \& w. H% e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 \. ^, C: ?* a( A9 r5 X (3)海带可降低血脂$ _4 R8 R: ] p1 [, P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 d* X P, L4 ^, a u' R. v
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 P5 W4 C0 ~3 v3 m, H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; K! h' e! a3 N3 W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! x- }5 k0 b% B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) F7 Q$ ]. Q5 L r& M3 L (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 w3 d6 q% M& y7 U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! A/ }& l" y% B4 |) J% T% v S' |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 S& U3 v, u* x4 p9 g* E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, y* H! l% @. Q; j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 O' T0 M! h# M2 W7 x$ S* ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# A5 `$ r0 P& z' m$ F8 |6 m
(9)洋葱降低血压
* T; D6 ^$ Y$ x. ^' o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& s( N1 W) h) e$ u9 Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - b. s; u0 R8 H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ [. `# I% P8 @9 t. W4 U(11)大蒜减少血中胆固醇
* O6 _2 q; ~' f6 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 n/ h" [7 d( n T; a0 h
1 z, H& x0 k, C `4 C& [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜