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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 p2 _- y8 O) N0 M4 D# F5 H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 \6 e8 q0 ^$ s+ d" ?4 k/ _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * Q! L0 C1 @2 z: ~1 A& k0 O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 b# ~1 a. j; C! r9 Y$ I, X
(3)海带可降低血脂
3 d# T2 f9 w0 J, X8 |/ ]1 m! V( i/ ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 X9 a3 o3 U R3 k- ]0 Z1 _5 W: v(4)豆制品促进脂肪代谢 ' C/ E% e6 ~) K( B5 N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' x! _. ]; \+ D ~& I; U D0 M5 \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ y' a$ }( e p6 J! @ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: [3 P5 M: T, {2 J" B8 z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * I6 g; O1 f$ G1 v0 |3 v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( z' K1 u* A0 ?9 h) y% U. B4 [1 { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. r, \$ B) n* p+ P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- _9 t2 I8 }! x& t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# @! Y, S, v9 t6 [' z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! O, G9 @. z* l0 }2 @
(9)洋葱降低血压
' s& Z$ s9 n# r: t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 m) Y W8 K7 b# o( l; t1 L b% E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ e' c+ E3 P7 }; A0 q9 S0 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, ? L6 E, X2 j- B
(11)大蒜减少血中胆固醇
( A/ q" M' m6 q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 g2 p5 _0 q% B2 G( I- C) s/ g0 x1 z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜