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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % T0 C" Q0 d- h; v+ ~9 H" y6 p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; b* K% U5 K" C4 _ V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 l( m& v A" P, W1 X& n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) J( R$ J9 ~( |' Q5 A* E (3)海带可降低血脂; m8 m% m ]5 g: e* P. e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 ^( e9 l' W' W6 M0 T(4)豆制品促进脂肪代谢
& z( j2 Y4 _9 t y, S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% n/ c4 G3 s* O t6 i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" o" Y6 c2 {) C4 S8 i/ ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# a! ]8 x0 q8 E+ H @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 E/ }- V' c( a! p# q: u, K2 Y. N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ G4 a0 d; D: a9 }6 S! ?( q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: o. R- v. r7 G# Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ q5 v' _3 z+ E1 Y$ |8 n' V* { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 S8 G( [* [4 f) H d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: K' A7 @1 r T+ D# s (9)洋葱降低血压1 `( S" o8 z2 P' d, G3 j8 n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! E7 _6 g m, i) ]6 r0 m(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; K% ]* E$ O a- o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 _3 H9 W1 a: l7 x2 c
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ j" `* ^( `+ f. S; |; p/ `) W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 n: |" f/ l4 D; }
$ _. L! |$ j3 u: Z2 i/ W9 ^0 `8 q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜