【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( l$ x0 a4 R. U5 g9 X0 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! J6 X  X; @, q8 O  ]$ j一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ r6 s" Y/ b6 L  W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 _) u, _+ g: E3 y, W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; g! q" r- {5 k* x# W* b! g1 N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; C" k" D( P$ _6 a$ Q5 \' b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 E; F3 |9 b+ N4 u( E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 o/ c! Y. a( t! t/ Y; O     (一)成人 , c; k4 v5 w) C( X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 |; {% `; b1 z' J2 S 3 o% G. \8 r3 z  k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & m. S) F' ]8 f6 E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 @# @5 |- j( Y5 J" _ 2 A5 O! |% e4 w8 c9 h    功能：解毒清热   o' [/ b; W) K  b$ d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : [; ^, s1 y( a" w! H/ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % }# K4 O+ L. w* r: |! ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 o1 U/ J) f8 X; s! _7 M$ j- o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - X& o& w1 X5 u6 Z+ e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ L$ ?) D5 k0 `( _     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 O0 Y3 E) y' @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / ~  S% P; r: ]' [4 _/ e / w# S; Y* E9 i. O0 X    功能：清热消滞 / j4 _2 K3 d) f$ K" f3 z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' i2 a3 z) m- L5 O; x2 \$ X% _ 6 L0 e' U5 Q& G# l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Z0 l3 Q! j0 D5 w5 `8 z ; J% i# L% f3 v% `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# G. d" D5 d% n! G( @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, l2 y' W! V* `; U6 Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* Z; W8 u5 d3 K5 }) R8 M觉得偶们的中药真的很好哦···
: t4 i# y7 H, X+ m% ~4 X8 z1 v: w9 Z有病治病···没病可以强身~~~