【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) O2 x+ o  p; X/ b# K5 a4 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* H: Y0 j- F0 \7 l8 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 P! C. r! {  }* D9 i/ H/ q0 Y. i一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 m5 n( `4 c& \3 {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 r6 \* ~- y0 J6 o' o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 w) k/ |+ b& v; |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- G1 T. ^; Z3 m  F7 w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  ]1 B* O& O. I8 z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ( O: m/ u/ U, f % C  P5 o( k. C$ k1 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) [% \- i, Z1 e5 g7 e) G$ A- }. d ; i. `4 ~% L' f$ V; ], [& o" O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + E  G, J9 L2 h. f 2 O2 s( t; z  V) O: [; q# l" D" ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / r: Z+ I5 o8 z5 P3 N" [3 `8 K( F, H     功能：解毒清热 6 H( }; R1 ~8 E  P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " U5 \- ^& p( ~% G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! V, E6 D% P. K    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . X: D2 R( Y. t . D- l, Q6 b& P* F    功能：清热宣肺 2 E  W5 q3 r' h6 s: o% `, s8 x * t4 W/ Q6 r& p8 _' M/ R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 `  V- W' `' y6 G2 ^: d. E3 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % t$ t* U' V8 K% |, b1 N# C: {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 f- v' Y$ U) a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % `( r$ ]1 Z4 p/ h; w" {  n. X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ]1 |! X& ~4 H1 T3 Z ' d! E, p8 q! p6 l& A$ V& @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 d: a9 s' q: }0 n" H* t 6 x+ b: p9 A2 p; t9 A% b1 p    功能：清热消滞 9 v! o" t, D- r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 J4 R! ^7 R: ]3 E" \& o / T& D: A' W6 m4 \3 g" }3 B. A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   c+ m7 e+ R  z1 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# m: O' @1 _$ O3 A4 R. ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 |" Y# F, a$ d; ~2 j3 z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# d( F$ B/ g0 C2 x& }. O" `有病治病···没病可以强身~~~