【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  V1 c' T: J; n7 E  W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& I! s( S0 e* e0 W6 f一、生活起居预防
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. g0 `# h* ^  q, {% u9 a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- C8 Q" y8 n* S3 L6 m* A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* Y8 ~5 |" v4 G! V0 S7 B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 w( S- D1 p) C% G0 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

6 z6 {8 k: Q1 r& \' \" N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& O2 y& k3 `  M9 {# `/ ~  N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! W4 F* G% R2 L/ G8 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& i$ E. O" m  O* _! N9 Y6 ^: Q0 _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  W& c) f* R% p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( o( j: q0 }5 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ Q' E& C$ F  |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" {3 v& S# v7 Z6 ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   {. p' l- ?8 O2 K    (一)成人 , h+ c' {9 x- @, ^! P; ~5 j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * A; F4 a. d- R7 f: a& [, j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : i1 a# I) s' f! t: R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : f+ l9 e) l$ X7 I" S- Y ; C2 t! X* M& X* u, P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 p5 Z& u) o9 u; `) q% C4 J     功能：解毒清热 * n, q, }$ ?8 r7 l+ R0 t( _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) v- ]8 \* l/ v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / }* L; k3 |7 E3 j7 n     功能：清热宣肺 ' P7 N! j8 c% g8 q- U! n/ A8 o! y; k) }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( S  n0 q' k* P! m7 q: C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 s; F9 H2 w/ q7 q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " y8 Z) H+ B/ y- T4 d/ m" b& S    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 |5 A- O& t1 W5 o  f% u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 K9 h/ l- L+ t2 |) _! Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 `6 l, L$ p0 X3 o, A* r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 m' V& Y+ P+ E- }: x/ S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: n, ]& L  t, }+ E' s+ U9 M* B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ ?8 W; P% z/ [1 d) Z4 E$ O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~