【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% j) [. J2 \2 Z7 }2 ]+ I' A) g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  `4 r& i3 i! {5 R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: s7 b% X$ T3 F5 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# B& T  c4 `* Z$ }+ a5 s7 J' m" s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% {& _/ E! s, s0 I  X+ Z' R/ S二、饮食预防
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/ Z3 @, V0 z1 S: r" [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 n8 }! k& q0 o& P; A' ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( u* D8 x" h) J6 @; |9 q1 D4 G; D3 @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) m3 O/ i) z1 A: `5 x! J; _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 }9 C* D7 a' I" o- O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & h% ]7 l& A8 u% g     (一)成人 . x. ^" g5 E& i5 a; e& q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 G: W/ C6 H' V8 ~# `     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / i  d$ A9 g0 `2 {* l- G  t# ` # ~6 W$ h! [' o! Z( k. i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O8 P, j6 G( q# U9 Q# c8 ? % E1 u% K  _) b! ~+ I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 b! s# t: R1 i. _$ `: G $ v4 J! b6 n* h" }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( u! y9 a$ j1 ]2 g9 T) L$ F - u6 z! V' a" c% C, f( g/ q) Z8 m/ O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 P# H! A. [. z1 l    功能：清热宣肺 5 m# ]4 H4 m2 c5 c0 p 8 B: u) `" a; s* y3 m4 n9 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 D1 k# v! |2 p! s& f' M0 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 v' {: g4 t& K, I% d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 N+ b2 _1 f6 {2 y9 i* e" A . e) f2 S6 S0 ^7 v! p0 V    功能：健脾化湿 ; E% T" ]  L$ y- w: w' c5 }3 S' R; k ; \9 g' E% r, P- m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 E" y3 g9 G/ t* S; L7 e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 a+ e$ V( h; S(二)儿童 5 }1 i8 ]4 K. v4 A. g! b# r - B5 G3 f' C4 Q, q# Y4 {    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 X( j4 g& E, c+ Y . a2 K. ?- u& R, N, r3 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) h  n4 F; z* Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; C/ ?2 K# s" ?3 S* A& V: A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) {. n! I! j0 k% v$ a* s, U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 z! Z  K  j# \7 u% J8 C2 U觉得偶们的中药真的很好哦···
0 ?# Q5 r% ~1 j6 e2 m, X有病治病···没病可以强身~~~