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一·推拿法： ' ?5 H7 W+ h1 _) \; N- |6 n: j
, h ?' d5 F. L4 S8 k松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + [1 X6 `" i3 H) \
: Y' m. R. b; Y' H+ U6 I1、推拿双下巴 ^; h5 a) Z# j. R; K/ `' W9 ^( ]
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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+ i6 \% A3 p# @2 f7 ?" I9 \+ J2、抓住皮下脂肪，想上推压
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7 ^; x( z% w2 Y: R9 Q8 L, S# }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ [7 \$ K3 f1 B) ` S% s7 E
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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n5 l' M C+ @" Y+ W3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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! T/ [) ?5 | z4、完成的重点刺激 ; t; X. c& y8 A' I
3 O: a# O9 |5 g! [8 r0 V以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; c" |3 ]5 E( p; s8 S5 ^
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 $ p: z' L9 [% F5 ^, z! o" I
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : [! U3 q/ s$ s) H* n: F( Q) d
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4 Z- a Q+ o# u4 o三·双下巴减肥运动法
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|! F) M4 P' K9 W指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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5 c8 B/ {/ @. m k- j3、然后回复动作1的姿势。 8 ~) d+ M. @ z; Y3 f |
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 2 ~0 r1 v0 ^1 k' Z7 ?- c
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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/ P* X: w! a( e C- X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 : T- y# }/ @% I) L' l
% N4 [' t9 d- a! v/ }·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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% E9 \1 J. e, G2 }+ W5 v, N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ a8 H X8 Z0 d, ~
6 a& g$ P: C; G/ n2 p p双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 ^ c# e }7 W( N# E n# D. `
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" s7 z6 D" H- o$ L7 s- L& R* q, p; K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
