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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) L; Q( ?% @! h% ^) b8 }
0 V; ?% l# l1 T2 N( U% U 芦笋：含丰富维他命A同C9 M8 Q5 u/ f6 f- k+ `
热量：66cal/一磅4 W, v) J- l. {/ f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 i. p+ Q! B, n+ G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- ^# }% s7 G. `, w- j' |7 E
热量：19cal/半碗
0 l$ Q+ M$ M, W6 Q8 ~) u0 p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) {4 b2 m2 K2 H/ X: G6 p) n, g
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鸡肉：鸡肉热量很低" a6 E f- Y! a5 P0 L2 l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
, j+ r7 b' ]( F3 ? 热量：145cal/一个大薯
1 Z1 t& v7 W0 M2 h: I4 h7 _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: J. _4 s, a# Q6 q, u! W: k
* ]. N* y7 ?- Y* {8 q+ ^/ N; { 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 j6 l' J$ i, w. z" i Y R3 D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 w3 R: [" @# G& U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54