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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿& }1 h7 K2 G. S; S3 g) v
楼主的意见我绝对同意
" T9 j% b) [& y# T* t6 u因为我自己也是这样的
$ L% g7 X! K  v9 ]不过吃完晚饭后
- o- m: @/ C& g! G最好可以散步1小时是最好
, D' X' v6 F2 R, K% b尤其是夏天0 o" C! g3 E+ f" @+ F2 _
坚持下来! ]; |( K1 t# O
效果是很明显的
" o* y; h; H2 \! d:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 4 M  n! _8 Z% R5 d/ X5 S
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

6 X( s- ^' H, ]. X; }! P8 n% h2 n* c- \0 }& x! j, G/ b- {
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

1 o; O7 U7 x+ u  @2 r- Q: x; Y1 J* s( ?6 x( \. |4 t/ ]
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
. N9 D3 w9 q) p9 ?我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
. B+ o+ p* U+ \# G% T
. b3 t. T2 H# I用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!3 E+ c+ u& A& f9 u& J; ~1 ~
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
8 N/ G! [, e+ l. n' B是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

2 x. l/ R; v4 |2 ?; E9 J
' h+ d. A' `# V# |; l6 W) V& U真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。$ a, @4 f: E. f& v. O5 d/ E
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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