|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
; f$ `- y- g+ Y) a- v0 ?+ w* t0 p0 F<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>2 s3 h: K; T; I4 e
<P> </P>' p7 X2 r* W. u# ?
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
8 o, S" B3 V0 b. H) R$ A. O<P> </P>: U4 a, x8 B, M: Y8 B1 Y
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>; _! o( `. P8 L0 G/ J5 _6 U* B5 [
<P> </P>
; B8 Y5 e% U2 Z- x6 a<P> </P>
& ?% _2 i9 V6 k1 _6 `<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
1 X1 O3 }" T; {' h$ I8 k% a/ F<P> </P>
; v$ f/ W5 }1 T6 o7 ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
: L9 i9 C+ y% X0 |: \' F2 i5 s+ s<P> </P>
8 R/ ]# J8 C$ ?3 E% T: \7 }, R- C<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
! i2 E, A/ l1 I( ?<P> </P>
9 s8 w/ x9 Q: G2 b C# H<P> </P>
g/ [* Y; S6 g0 x6 B4 P; g9 D l% j" p<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
z: P/ V/ d+ i5 ^2 g/ z<P> </P>
$ f( E- G, A/ L2 s<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>; b: n8 P; g2 h4 m
<P> </P>
4 ^# O: A7 D4 i9 S<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P># S& H; N* P( |1 [
<P> </P>& `. z4 i5 @: ?3 D) p0 y, b: l
<P> </P>
\7 x# A1 a- Z% h- u<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>7 j- S' ~) K; C0 y4 q/ s
<P> </P>/ v( l- K) L/ M% @3 `9 x5 X
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>7 d% f& N& _8 ~0 M2 m1 g+ {
<P> </P>
# o' V+ e: n4 a9 N o/ ?<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
: E" n0 o; |2 F* S<P> </P>
. W1 c% ]/ ~/ m$ ^' ?8 P<P> </P>
* O) P0 E9 Y0 T$ \: Z m. v<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>) p) |% ?; y; S0 g4 [5 @
<P> </P>! [" v. g9 Z. R& S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
) t8 l% y% J& |<P> </P>7 J) F) {) [( d8 [; A4 j2 [1 M( L
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>3 C6 a6 V- _; x
<P> </P>
9 ^( U; c: D' b. r, g& ^# Q<P> </P>
' x1 f! W. \! L+ ~<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>% ]2 e9 O( D) }; f. e, b$ U
<P> </P>
8 Q% e% t* |- m4 e' w<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
2 [5 q+ d" Q2 n6 }% ]6 @<P> </P>' W; p& b* F4 Q6 ?- ?; X+ c
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>3 X4 X% Y1 P: Q* |# m; K
<P> </P>
( L; s9 z% B# _/ \- G3 w/ R<P> </P>+ Q3 B# ^0 K+ R! j7 d
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
8 D, U! e+ W- H0 c. G$ R( B, S<P> </P>
4 D8 d3 C1 C4 [8 [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>3 n* F! U7 T7 e
<P> </P>
8 ]0 O6 P: o: J& d2 W0 T<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20