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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>; ~" u1 ^' ]& [7 S5 H7 _7 E- t
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- Q& N/ _( L% a p: w<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>& {* E f) u. @$ z- U3 x
<P><STRONG></STRONG> </P>
% V" B4 a9 O( _3 L9 j<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
3 z2 x, c6 |. |7 z, e<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
: t1 p6 m# Z; {, e5 S& u<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>4 I! a- ^1 h) \4 e
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% G; _9 k* L$ `1 U5 A2 \; t<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>* q' f; m5 g# Z/ Y) w+ n3 Y
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
- `! Y; H" @4 Z5 f. {<P> </P>
4 |' S. g8 ]3 T9 ?<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>% e- P9 f& l% e4 m3 d2 {
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
1 J0 u" x0 B# y( A# v<P> </P>% ?' d$ X3 Q( }- D7 \
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
! E) r5 K& Q5 T5 m! {+ ` G* G+ E: t<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
: Y3 w i% s) x2 b<P> </P>
8 w4 z& s( J2 P! Z, x<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
, Z! ^. F( h B<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
M: l8 E' o7 f1 P<P> </P>
8 J2 b7 D6 H9 |, C A ~+ _, l<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>7 Y+ v+ [% {! b" C' u
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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7 D( q* V- C; W# {! P9 ]4 f% A<P> </P>7 r# `% d4 q$ U, T# K9 `- R( N
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