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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>$ I6 ?( E0 e5 e% {$ @
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
1 ~ \. U, H4 J) o5 L3 F b<P><STRONG></STRONG> </P>
+ ~; F, v7 n( a9 y4 ]1 P<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
0 D9 f9 o `/ b5 c# r i2 {$ Z<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P># H* k# u; g! l$ ?
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>2 [4 c) [5 J, p& a9 W
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
; {/ e( g; ^, y4 m3 T1 @- {8 ]- l<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
7 R+ K% T+ ?2 [<P> </P>% U& u5 j3 q( |5 |4 {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>. y, Z+ W; R0 M) U) C0 t3 e
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
' j" s) L3 K' T5 z1 t+ g% a<P> </P>. o9 r! t1 ]" e- n( H. E* {5 M6 N
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>6 `+ ^6 R6 Z8 f' W
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
( h0 O) u) M0 @( ~9 {6 ?+ D<P> </P>
- ]! u7 [+ w/ m* V& y: q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>1 ? b8 O1 B" q" c# I
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
) d6 M$ N7 A8 U<P> </P>
\% O7 L1 d3 {/ Z0 O<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>" h' f5 R! O" {( R
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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