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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + a# @* s, d+ t4 _6 a" c
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+ G, J: j; E& P一、重视晚睡前的“晚餐”
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2 n; O9 s/ m9 R* P2 ? 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 B' r. q" h Y4 k( i5 I9 J
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晚餐包括：
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/ i* i$ T, i! C& e! E& \ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 K! J& l$ p+ x7 @. z
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二、给足充沛的水分 " u# l8 [6 f# y& j
& J) G8 X) ?/ N; B @. y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " }/ s* H3 H; ^2 N0 g, Y
0 H1 C( k% d) s4 l+ o3 f 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; P1 f6 Y- p) U7 V# b
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" p) r3 {6 q6 I3 N# E三、喧嚣中的“镇静” 9 n1 h& ~# y6 P: {% I9 w
/ H( H L# K7 } 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 : P) U; k, B7 t0 {0 f; N
. T& j x' G( f7 m& H/ q$ R熬夜后的皮肤补救措施 ( q' x# A, }! w1 V, J) C- n: y4 J
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5 R" \6 F+ Y1 s# a' { 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。; m1 Y2 U! F) z3 o } m
7 }/ G6 J7 D( L" Y. P6 W 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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7 o) W4 L9 e3 o: A. O( {4 d8 t 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50