【08.10.05】8种美食让你皮肤更细腻净白

windy_ok

1、西兰花
6 I" t1 O; s2 |7 t' x% f! S+ g7 i　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  
; T" m# a" D9 {( K0 }2、胡萝卜
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、三文鱼  
　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
' K3 O1 B. N, ~, B, n# h3 E7 s4 b　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
) p6 i) Q% @3 ~1 q* t. ]# `　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿
- ^* f, u4 U2 y  P0 h; B/ ?: W　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
# h. N! Y. h/ |& B7、蜂蜜  
& a- J5 l0 z7 e; p+ y1 N$ ?　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
$ o9 L, W. `3 P9 G1 r/ Y$ |# p8、肉皮
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

LIKETIK

　　　看来要多吃这几种食物了。

vitas

哇，都是好吃的！谢谢楼主分享！

daili_101

偶很喜欢这些食物，尤其是西兰花~~~
5 |* V/ h$ n- _4 `( m, d( a看样子偶还碰巧知道了怎样让肌肤细白了~~~~
4 @  R: o4 l0 u3 B+ l8 L7 U4 P呵呵~~~~

雯哲

这些东东里面, 除了肉皮, 偶都爱吃!! 不错!!

godesa

謝謝樓主的分享，蜂蜜真是我的最愛!

joy.xq

除了肉皮，其他的食物偶都是经常在吃滴，养颜哈~~~~~

渐变

三文鱼偶是没吃过，皮冻还是挺喜欢吃的！

LIN

8错,这几种都是很容易可以吃到的菜,以后真要多吃些才行鸟,我也喜欢吃,可不知道肉皮是什么东东呢?可能我们广东米有的吧?

hejing984

看来有些东西要多吃呀
谢谢楼主了