先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：: M8 q' q) S, m* R. L. G& P
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。) H2 R% z# g$ S& d' V! A5 X
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 9 \/ U. e! b7 M' D+ @* Y
6 }0 P: \5 M* ^) |接着酒说说绿茶减肥的办法吧： , N0 f9 e# e) a: }2 Z- s/ K 7 s/ R( C" f. V6 M+ o1.绿茶＋优酪乳减肥法 " {5 }" t9 ]( f/ p( ^. w3 R W汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 8 ]8 n' u- X, [7 V2 Q+ B; e ; E& P1 o2 Q( D5 e- q" @ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 & y/ ^, [/ y- {/ W) D 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 - d; C |) r) J ~. b$ A- r! h/ \. U2 }4 q( L" b7 O" Y) R9 t. P0 h
3.绿茶＋苹果汁减肥法 4 h9 ?' M; f _; Q
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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