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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：# G4 Q! O# {1 f% m- c" C
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。6 @2 @3 C6 e6 L8 n7 I
/ U* ]. p% |- y1 c% A$ j# S1 {, s喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 4 l4 O0 ^3 D6 }3 l
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：* a/ e- T2 {1 F) Y
' k, ^0 |2 }) t/ x/ z+ [1.绿茶＋优酪乳减肥法 ! @3 U( R, Z0 ~( A0 ^
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 . y/ S! `0 ~- Q4 X+ e2 r$ }% k) Y
% c7 }4 W+ G9 r s+ X4 D, o 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
- q' N( O5 {- s6 H 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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- d$ \$ _: S2 g, k6 R) o9 g7 m$ X; R3.绿茶＋苹果汁减肥法 ) @, N3 H$ }* Q1 A- S* S
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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