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1、头皮屑3 P* C$ E' G& [% M+ j
# ~) D' X; G$ V/ x 可能缺乏的营养素:
. W6 V& l0 O! g- p; b: m C, Q: v1 u+ x
维生素B12
8 }8 X0 t( I2 H$ A+ y) a" V B; U y' x+ }2 m: I, G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , y' n; \- \6 C4 i9 \, X
' ]* ]5 ?% |) A1 g( | 维生素F $ ?* }& L9 {2 |6 d- V* y
3 V$ }$ k8 s1 i: r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & m' H# a* v4 A! W; B; a; d
/ O6 I; K! {& J" m: w 维生素B6 4 {, Z- k1 E8 z! z2 l. \/ ^
1 L$ U9 ^! @( Q0 a
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! B% N( x" [2 w4 z! ~- [' C; B
2 g8 ?& k L4 v& q: n$ W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% w1 o, i% R6 r: |6 b" c. ^3 \( U0 A6 G5 U" z
可能缺乏的营养素：
4 ~' D5 P: K& q: f; K5 P, S% m4 ~! y" f5 w3 r
复合维生素B
# U1 V3 a |/ N) Z3 J; w; {; }
) L. e( |/ G/ ~3 r2 X% C- q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! {+ n. X# E/ ~7 L! d- w
9 }. j$ l% ]6 v. E 对氨基苯甲酸) H) S* d* ?/ g6 D: \2 {/ b
$ }, D! T# h! W6 D9 }
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 t9 I4 |2 ~0 Q* M
8 R5 r1 l6 D: P% w3 \' {. K 维生素F
2 h3 V1 s4 M6 ?1 y8 ], b! S% ?# f7 d9 d4 `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 G$ O1 B" E# \) Q1 g5 T- h0 l
7 [) E* g2 o7 E% K2 M5 m 碘
; P1 {0 p' g5 v3 r0 O. I
* `: n: g2 z' C- J 需要的食物：盐、奶制品
' i: S, X! h3 u, |0 x8 {# Q# v0 {
5 e* F: @, L, q/ w6 e" e 3、脱发
0 D$ S$ v; f% a# f( {+ A$ V5 s; A
2 N' K* o- R+ u 可能缺乏的营养素：
B6 \* k" B* X6 l
4 |2 o V, {1 P0 a' l3 [ 维生素H + C3 b+ E# I) A* n
3 d' R. p$ R% ?" P0 O( u f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , O, r) v+ f8 O- ?, s. k9 Q
P. b1 X8 |" k* U- Z6 d2 `5 \
肌醇 0 g' Y$ y2 z, X& {! l" I9 i- L
) s( C& S+ J% ?2 a! ?1 g
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 O' ] \7 P' O0 A& Z- n- G& x- L& f7 U$ @0 y% l1 i* c8 ~
氯 8 _3 w- F6 R, i3 E9 a1 V7 u6 E
8 F1 z; W# v+ o# P* ]# G, y3 d
需要的食物：一般食盐 % ]0 f5 |* e% x; @; U2 ~
! |+ P' u C# @5 V+ s# m( n
复合维生素B + }1 ?7 U% u, x/ \/ @8 z5 h
/ O% C! B: I$ g3 N7 B$ o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " S5 ?) y- K G( C
: t4 g* @ V- s* ~+ K( u
和维生素C、叶酸
Z) A8 |1 u# C( o$ X6 o
7 P* n& V8 Z7 S3 M3 U' v; F 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46