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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足2 M- ^, Q8 H- D7 ^
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食疗：蜜汁花生枣
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! h3 R" M. F+ Y& `做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 S9 z/ U% ^0 i7 \
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 b0 {4 j7 w/ a; Z: a- k3 M2、面容多皱型：脾胃两虚7 n) K+ j2 ^7 \6 ?) _
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食疗：什锦山药泥3 O b) R# k7 c* }) C5 h
( y* G2 C! z; f$ w n做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。; I; A5 c6 s1 c, ~7 o
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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* ]% `+ d' [$ s/ G; j食疗：笋烧海参( P* v* F% } F
! J, s }, _4 R1 c做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! d( f3 ~8 b; g! Q' K0 I# L
6 y* o& e' j- F4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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6 `7 ~- G& ?, Y2 j9 w ]8 F食疗：栗子炖白菜7 ]' z0 i0 j3 }" B) C
3 s3 u3 h6 \8 O; }% `+ W3 ^做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, J6 b" L1 Q8 q! n3 B3 X( |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜/ f6 n) o% v8 o& B4 ~( w8 D7 K
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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! [: N9 ?! q2 C: V功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~