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一·推拿法： 6 u! I8 R/ b4 B9 N, e; T
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( f9 \0 t3 t. M1 g
& i2 S, ~0 u3 P6 D& L% u. ~1、推拿双下巴
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/ H: g2 B \( q, P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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4 K9 G; R( [& k0 y0 ^2、抓住皮下脂肪，想上推压
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+ D/ L* s7 [/ R" B* o- |0 M用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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0 }( p Z# Z! r, n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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7 Q! n: K% w* v# h1 Q" u% E' I2 Q7 p3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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! d0 s5 ~5 i1 y4、完成的重点刺激
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+ f6 h* @3 a6 ^- O2 S以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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/ ~8 l$ k* X6 J* V8 j7 e+ A3 [二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - n- p. L8 r( C
+ N7 i! F+ A! r$ e4 |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 b. q" E5 q1 r; g! k
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . R8 B D; X+ P- _- \6 z9 F2 H( h5 n
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三·双下巴减肥运动法 1 p" ?1 X% }4 S+ f4 `2 x% ~
# l; n2 W% } f) P+ ?; a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 n% q9 `8 x9 B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 + M. @! Z9 t/ ?1 [; p+ }% K. \ W
2 Z# } P, {* D8 J$ r6 r5 e+ u3、然后回复动作1的姿势。
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1 z; }1 z( {" |- f+ Q# l" `4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 j* Z, c0 j/ |* I+ B
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( P, h! G! t1 E* K8 k- i8 b+ G3 N四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, j; O" @+ z' y7 g1 P$ Z( t& e5 o
7 C: K, F8 Y/ ~) C4 ~# y# a, N* d& m% r日常护理： 5 V& a1 x! D' f2 A! u
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 Y b/ }. t$ A7 j$ P+ n7 S q
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 4 S( Q1 B; \& B g& ]
# b% E0 L. @) e2 T·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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D) n. J# t, Z: `/ R* o·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " x8 i* b4 f: v
1 d& A2 E9 r- |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
