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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- L& \4 U( A+ f% e# `0 h
$ }: v" E4 m% ` 芦笋：含丰富维他命A同C
# u) _6 H; o8 x* U% l 热量：66cal/一磅2 L9 o1 T9 n1 h, a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 w. H2 S% P) F8 U- `7 k8 y; U
热量：19cal/半碗
4 }4 O, q( f+ e6 ^9 i. @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低8 O- S5 M/ b9 j; ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, K y8 i4 s6 F, x; y 土豆：水煮土豆最安全
; b% ^2 `3 _ i+ {% b, A& \7 c 热量：145cal/一个大薯: U0 z" Y* \2 \: l% C6 h, X" j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! ]/ L9 A4 C+ h% \
2 H# C4 A. D. }& {. l# x 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" t. d" H' ~4 o* B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& p+ }; t2 ^8 m8 _! I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54