春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 9 I( J, E, ?6 |2 S3 Z & Z- I0 x- O- M3 ^" k' a 芦笋：含丰富维他命A同C 7 I) p0 H8 Q" S) A3 D热量：66cal/一磅 ; l* x- F! l) e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 * N N. l' z0 L7 @) ]1 | ( \+ ^, M! h8 \4 Z0 ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 Q4 {0 h1 d E. I, a 热量：19cal/半碗7 L' |! O" A4 z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 o' l- A$ m/ z' W# e5 C2 o
$ w% @# b' z/ J+ {! J, y& v# ?9 }; s9 I鸡肉：鸡肉热量很低 % d4 C7 r% G) `7 c/ y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) X: N( K9 H/ v& f
" w1 u9 Q$ A) j2 O/ ~土豆：水煮土豆最安全) D# ^) c. H1 H+ Y4 u 热量：145cal/一个大薯 * n; e4 \1 K( O7 _- I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 Q$ r5 {2 H% R8 E6 b
. ?4 _* E& S( T) O 海鲜：海鲜是减肥女士首选 . o0 X( r5 `0 R热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 ! W' N. a1 d1 f/ y% r3 u7 W9 j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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