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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. [ N/ h; h3 }) y5 n2 G+ K作用：补心血，健脾胃。 h! i8 {' D, n2 }+ g, ^) S* i |
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* u* _: x8 W9 a, k+ i5 X' e
$ B( v8 X! L/ C+ Z( m5 C6 [4 i7 F2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。1 I$ O) Q. j# b( m) b# o8 T- p
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ y9 X# @3 ^, \8 Q [功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。/ a5 o7 H$ j3 g# q! l& `
6 b, b! |& `/ [7 n; c3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。5 d0 A8 V' k% v! |# O. i7 W7 g7 V
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。) a d: E5 N* i1 B/ B. N
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。, b9 [; m* v" T0 x2 T
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
/ f5 z4 l- U+ x3 f/ x8 n' u作用：生津清润、清热化痰。, O2 ?. F$ } U% w
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 b- E' b3 R% P* M0 N$ O* L
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, f6 M g% l8 j, b8 f- T& _
作用：养血和血，润肠通便。
( H2 J5 Y& n! x# }8 X( Y0 T功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! y( d A; z+ _
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
D4 T/ P+ D$ q, X, x% P9 `作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! ^4 \7 e- r: \; H. \
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 r/ N0 K1 P0 D9 j. C
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 Q& e5 D% K8 I [' H, ]
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。5 M+ ~: _/ f4 S" {7 t% J* i- q
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 