8 |8 {6 ?$ z. ]: O/ e6 v4 [ m5 Z& X 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 * @5 N# W- Z" y/ C3 b2 v5 R2 O ; A V) `' D' {9 B, z
第二式：手掌划圈轻摩腹 ; b+ Y( a$ N) _+ E- m 4 \4 l# n# }; V7 U
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。2 J& B4 h7 v1 p
' d w4 u# w; p3 D1 k* Z& X- Y 第三式：龙爪初探去油脂) {, \- o& P& ~" g9 f6 f E% ]
+ Y! j5 n F/ ^7 M1 k% v 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。 / G. G& _( X \; T. y/ K+ q/ h - T, t' I) K. w& q) C5 I w
第四式：玉蟾吸真瘦小腹# l. a) [$ R& x! Z) i9 \6 n; |
: V; K; T5 J. f' w8 [. F( z
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡