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木瓜鱼汤,非常容易做的一道菜,听说木瓜好像那里,以形补形,从小就开始吃的小MM,长大后就有傲人胸部哦。 p+ i4 T7 W4 C2 W
还有蜂皇浆,我表姐在中学的时候把它当作太阳神来吃,结果现在一双mimi很是性感。; J6 e |/ {0 o+ i0 d+ m7 i% V6 `: k
可惜我是农民,没用这方面的知识,现在吃也显得太迟啦!
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下面还有一些简单、方便的丰胸食谱喔:
( z/ o4 E# p# y^-^多吃有益~!
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1.??黄芪+红枣
k6 A$ W5 y D2 u0 }) g$ u3 B( u材料:黄芪3—5片,红枣3粒。 作法:用滚水冲泡,待温热时饮用。
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# V* }8 w+ H' _5 i2.??木瓜煲红枣莲子
3 v5 N% o8 S& {原料:木瓜、红枣、莲子 调料:蜂蜜、冰糖
0 H" _, r: G% B1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
: C( w, `* |8 e& A/ ~* @2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可 , y; W$ E& ?1 ~6 d0 x8 i$ U
5 K6 P1 {$ d$ m. \; {" C" n: M3.??酒酿枸杞鹌鹑蛋 ; Z+ g3 W+ z: R1 Z" F- `2 c- l
原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 调料:冰糖、淀粉
7 W7 Q( r& V7 k* Y$ c) z5 H8 Z. k做法:鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
7 H% C: U) Y, O4 _1 D& M S3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
) \2 v G j5 N/ I4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。 ! p M6 V( q8 X+ N! u
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4.??山药芝麻糊:根据研究,山药有丰富的植物性荷尔蒙,芝麻则不但有丰胸Ч??志吆诜⒂肟估匣?淖饔谩A秸叽钆洌?唤隹梢苑嵝兀?材苊廊菘估匣??( Z2 s! E {7 w4 n
材料:山药1/2两,黑芝麻3两,牛奶240CC,冰糖适量。
$ F/ p* G' F9 p6 K作法:1.将山药蒸熟,捣成泥状,黑芝麻则磨成粉备用,也可买现成的黑芝麻粉代替。2.牛奶倒入锅中,加入磨好的芝麻粉和山药,以慢火不断搅拌成糊,并视个人口味加入冰糖即可。
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i. w2 m0 U5 [% ^5.??只要用几片当归加一点花生、枸杞及干饭,加适量的水,在锅里熬个5分钟就可以吃了, 5 q) q8 t! |$ M. W
当归数片(最好不要太多,要不中药味太浓,一般用5片左右),花生(可以多一些),红枣,米用来煮粥,月经后连喝7天。
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6.??食物:玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶,以及所有的莴苣类蔬菜
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营养素??含量丰富的食物??功效在哪里 " K8 o3 i. |5 \/ p% V. \- f
锌??牡蛎、蛤蜊、南瓜子、香菇??矿物质“锌”可以刺激荷尔蒙的分泌,帮助胸部的发育以及皮肤的光滑不松垮
+ i& `% f7 j* ^6 ~' W* K! f0 i铁??牡蛎、猪肝、红肉、芝麻、红豆、蛋黄、花生、柿子??确铁的话,可是会导致血液循环不良、气色变差的噢!所以平时若能从食物中摄取足够的铁质,帮助生理期运作正常,你的脸色与胸部都会自然跟着漂亮起来了! 8 r* b- b5 h+ v) @
钙??牛奶和乳制品、黄豆制品、虾米、小黄鱼、麦片、黑芝麻、??钙质是支撑人体骨架的大功臣,平常若能注意摄取足够的钙质,便能强健骨骼、美化体型与曲线,而且还能缓解经前征候群哦!
! i7 o4 ~9 F8 Z$ a: t2 J5 I脂肪??瘦肉类、乳制品、深海鱼类、玉米由、葵花油、美乃滋??胸部本身就是一个充满脂肪的器官,而脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣;不过在摄取脂肪是必须注意适量,以免在体内堆积过多的脂肪及制造过多胆固醇,而引发如动脉硬化等后遗症 6 }; p% g, \5 f1 s4 y3 G: k
蛋白质??肉类、乳品、起司、豆制品??蛋白质是构成肌肉、骨质、皮肤及促进内分泌的重要来源;而豆类含丰富优良的植物性荷尔蒙与蛋白质,无论那一个年龄层的女性都应多加食用这类美丽的食物
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1.??红枣豆浆粥:豆浆是很好的“中国牛奶”,不仅营养价值高,丰富的卵磷脂和蛋白质也具有丰胸效果;而红枣补血,能让脸色红润;对发育中的女孩子来说是很好的丰胸早餐。
0 p9 ]& y5 t6 `材料:豆浆1杯,红枣6粒,麦片2大勺,冰糖适量。 8 [* b% v+ u$ Z: G, y
作法:红枣洗净,去籽,放入豆浆中煮滚之后,以小火再煮15分钟,最后视个人口味加入麦片和冰糖调味即可。 2 E1 K" n( q$ {
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2.??香菇凤爪炖汤:凤爪的胶质极为丰富,可促进乳房发育。
) O& u& k' X; W5 e材料:凤爪3—5只,姜片5片,香菇4—5朵,枸杞和米酒适量。
! {8 w+ G" Y) I: h' z作法:1.凤爪切成2段,香菇切半,与枸杞与米酒一同放入锅内,倒入约3碗的清水放入电锅内炖煮约20分钟,起锅前加点盐调味。2.凤爪、香菇和汤都须食用。
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什锦麦片:牛奶和麦片富含钙质和高蛋白,能帮助胸部发育。核桃、杏仁则是传统丰胸事物,不仅好吃方便又字样,做早餐、消夜或点心皆相当合适。 0 ~7 @- Q3 _% ?4 o, R4 T1 M
材料:牛奶、麦片适量,以及少许核桃或杏仁等坚果类食物。 . M5 k- a; I* O+ E
作法:将麦片放入牛奶中稍稍煮过,然后视口味加入核桃、杏仁片和葡萄干等,风味会更 3 ]! O5 u7 h2 _8 n( r
3 r3 f. [7 z& y4.??胡萝卜炖牛肉:胡萝卜和牛肉是相当好的组合,因为胡萝卜不仅可以消除牛肉的腥味和油腻,又可以在你吸收丰富蛋白质和脂肪的同时,均衡营养,并防止胸部肌肉产生疲乏下垂的现象,保持光滑。
% v$ K; O) v$ n, l5 u材料:胡萝卜1条,牛肉3两,冰糖,酱油,八角,胡椒,葱段适量。 - g/ K0 o! N4 Y
作法:1.胡萝卜和牛肉切块,牛肉以开水烫后备用。2.在锅内放入胡萝卜、牛肉、酱油、八角、胡椒、砂糖和葱段、姜片一起炖煮约40分钟后,放入少许冰糖即可。 ! m% K& A/ y: C- |( Y; z! q0 m
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哈蛎汤:哈蛎中喊有丰富的矿物质—锌及铜,有助于胸部细胞营养的吸收,促进发育。
6 h0 M" g# ]. p" C" ?材料:哈蛎半斤,姜片3片,酒2大汤勺,盐适量。
- A/ W1 Y& y& ~ j作法:水滚后将哈蛎、姜片、酒同时放入,煮开即可。
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核桃豆腐羹:核桃具有丰胸作用,又富含维他命E,搭配上“豆腐”这女性保养不可或缺的豆类食物,具有极佳滑嫩入口的妙滋味。 ' X7 s2 B W. R7 R u
材料:核桃2两,豆腐1块,高汤,酱油麻油和香菜适量。 - L1 S* F3 q- P: g
作法:1.锅子以少许油热过之后,将核桃放入用小火慢炒,炒熟后压碎备用。2.嫩豆腐切丁,在高汤内炖煮约20分钟,加入酱油后,再煮5分钟,放入核桃,稍勾芡后即可起锅,上桌前滴几滴麻油,撒上香菜即可。
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: t9 s2 n* B/ W5 o2 ]! |木瓜牛奶:木瓜有丰富的消化酵素,可以帮助牛奶中丰富的蛋白质消化吸收,是市面上最易取得的丰胸食疗之一。
1 Q5 ?( j1 [$ G; k( A: U0 [4 }$ b5 v材料:中型木瓜半个,鲜奶240CC。 ; p- _! R8 m( w _
作法:木瓜去皮切块,和鲜奶一起放入果汁机内,打成浓稠的木瓜牛奶汁 / K6 f+ {* H+ X) U9 {
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5.??木瓜炖鱼
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) n0 F/ J1 o; }9 U [$ _0 G- M材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许
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6 @9 p; ^. }5 f3 _5 M3 {作法: 3 M, d! ]& F( ^& h4 y6 _
1.先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
y+ N) c+ `- c$ `6 w& O: X2.再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。 : [& E: n/ z! M$ |1 f
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小帖士:青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
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山药青笋炒鸡肝 # y5 j8 O- C. G* U& O
! J: {* D7 {3 l& g0 c原料:山药、青笋、鸡肝
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9 O/ v7 h( T* E2 t& |调料:盐、味精、高汤、淀粉 - o! D X1 K; Q( x7 b% y6 H
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做法:
' }, f+ i3 L1 C I$ b6 K! O: X. b1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。 ( W$ `6 K* r& p; d E2 o
2、全部原料分别用沸水焯一下。 ; ^3 d" A0 M3 c# z% u* ^, V
3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
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[ 本帖最后由 mandyzhan 于 2008-7-5 11:36 编辑 ] |
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